Glúteos más firmes
El ejercicio es el mejor aliado para levantar y endurecer las nalgas. Si lo realizas con intensidad y constancia obtendrás unos buenos resultados en poco tiempo.
Los glúteos son los primeros músculos en caer cediendo a la acción de la gravedad. Además de ser una zona propensa a que se acumulen grasa o líquidos provocando las antiestéticas cartucheras. Pero como casi todo el tejido que lo forma es muscular la posibilidad de reafirmarlo es muy alta.
La falta de ejercicio es el peor enemigo. Pasarse la mayor parte del tiempo sentadas favorece que esa zona se ensanche, pierda tono y sea presa de la celulitis. Así que lo primero que hay que hacer es reactivarse haciendo un poco de ejercicio todos los días.
Caminar un rato a diario es muy efectivo, como lo es el subir escaleras, y si cuando lo hacemos mantenemos las nalgas y el abdomen “recogidos”, es decir, contraídos, pues estaremos intensificando el trabajo.
Pero si lo que queremos es un resultado que salte a la vista entonces >>> Sigue leyendo
Elimina la celulitis
Para eliminar la celulitis conviene seguir una dieta equilibrada, realizar ejercicio moderado y beneficiarse de los cosméticos y tratamientos específicos para ello.
Combatir la celulitis es una lucha muy dura. Las mujeres somos propensas a sufrirla debido a la composición de nuestra piel, el efecto que ejercen las hormonas, y la herencia genética, entre otras causas. Se calcula que el 90% de las mujeres la padecemos, principalmente en muslos y caderas.
La “piel de naranja” aparece en la pubertad, aunque sus primeros síntomas son poco perceptibles. La modificación de los contornos aparece más tarde. Básicamente se trata de grasa atrapada en las capas superiores de la piel. Es muy difícil de combatir, pero puede mejorarse con régimen, ejercicios y otros tratamientos específicos. >>> Sigue leyendo
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Cuando te enamoras…
Cuando te enamoras tu cuerpo y tu mente una verdadera revolución, no a todos les sucede algo similar y es que la química tiene mucho que ver.
El estar enamorado va acompañado de un cierto estado anímico, una sensación de amor y alegría que se extiende a nuestra visión general de las cosas. Pero hay personas que se enamoran con mucha facilidad mientras que a otras les cuesta muchísimo.
El primer paso para caer en el enamoramiento es tener una actitud receptiva ante la vida. Si estamos abiertos a nuevas experiencias, nos resultará más sencillo conocer personas y apreciar sus cualidades. Por el contrario, en las etapas en las que necesitamos un poco de introversión o de soledad, resultamos más inaccesibles a los demás y no prestamos tanta atención a lo que nuestro alrededor nos ofrece. >>> Sigue leyendo
Para ser feliz, sé tu misma
Para llevar una vida sana, feliz y plena, necesitamos sobretodo querernos a nosotras mismas. Si tú no estás bien contigo misma tampoco podrás disfrutar de las cosas y las personas que te rodean.
A menudo nos sentimos desdichadas simplemente porque nos comparamos con otras mujeres. Pensamos que las demás son mejores y solemos acrecentar sus virtudes al tiempo que restamos las nuestras. Cuando lo que realmente deberíamos hacer es valorarnos y querernos por lo que realmente somos. No somos ni mejores no peores que las demás, sencillamente tenemos que aprender a aceptarnos y dejarnos de historias. Cada una de nosotros somos únicas, por eso no podemos compararnos ni intentar ser como las demás. Así lo más importantes es hacer lo que realmente creemos conveniente procurando dar siempre lo mejor de nosotras mismas. Seguro que así, los demás nos sabrán apreciar y valorar >>> Sigue leyendo
