Cómo tener una actitud positiva
Las personas, en buena medida, son lo que piensan de sí mismas, lo que piensan de los demás y lo que piensan de la misma vida. Cuando no nos sentimos bien y pensamos que estamos hundidos, debemos saber que, nada cambia si nosotros no hacemos lo necesario para que se produzca un cambio, y que la solución está sencillamente en nuestras manos.
Te mostramos algunos consejos que el psicólogo y terapeuta Bernabé Tierno ofrece en su último libro “Poderosa Mente” para cambiar el rumbo de nuestras vidas y gozar de un mayor bienestar.
Lo primero que se necesita dejar bien claro es identificar cuál es el problema, cómo lo estás viviendo y cómo afecta a tu vida.
En segundo lugar, tienes que ver si este problema es tan grave desde el punto de vista objetivo o eres tú quien, con tus pensamientos, sentimientos y actitudes derrotistas y tu estrés anticipatorio te lleva a ponerte en lo peor, no dejas de alimentar y reforzar día a día el problema del que tanto te lamentas. La tarea más difícil siempre es la de reconocer que el problema radica en el propio paciente, ya que, sin darse cuenta, éste programa su mente de forma negativa.
Finalmente, una parte fundamental de la terapia es la de reconocer que sólo cambiando de pensamiento, sentimientos y actitudes, se podrá tener éxito.
En realidad, es un esquema de intervención terapéutico muy similar a la que se emplea con personas desmotivadas y fracasadas:
- Los pensamientos, sentimientos y actitudes que habían primado desde que comenzó el problema eran claramente destructivos y sin esperanza. Cuando se produce “el cambio de agujas” en la mente de las personas, todo comienza a cambiar a mejor. Por tanto, el poder de la mente es tremendo, y bien utilizado, podemos desconectarnos de los hábitos autodestructivos que hemos venido alimentando durante años, y conectarnos a una nueva forma de pensar.
- Las nuevas acciones son imprescindibles, porque mientras sigamos haciendo las mismas cosas que antes, seguiremos conectados a los mismo pensamientos destructivos, los cuales producirán en nosotros sentimientos y emociones también pesimistas y derrotistas. Es imprescindible cambiar de ruta, de actitud, para que la nueva forma de pensar y actuar sea lo habitual y lleguemos al logro del tercer objetivo, que es “ser”.
- Ser una nueva persona es consecuencia de haber adquirido nuevos hábitos positivos después de haber repetido muchas veces conductas, pensamientos y sentimientos alentadores, motivadores y claramente optimistas.
Recuerda: Ver lo mejor o lo peor en cualquier situación sólo depende de la forma de pensar de cada persona.
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