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	<title>Club Mujer</title>
	<link>http://www.clubmujer.es</link>
	<description>Belleza y bienestar para la mujer actual</description>
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		<title>Hombres. El sexo débil y su cerebro</title>
		<description><![CDATA[El presente libro, en el que Gerald Hüther explica con un estilo claro y ameno en qué consiste la masculinidad, no trata tanto de los defectos de los varones, como de las transformaciones que experimentan en el proceso de hacerse hombres, así como del mejor modo de aprovechar su potencial innato. Un ensayo tan riguroso como divertido que invita a abandonar los lugares comunes y aborda el tema desde una perspectiva insólita que trasciende la biología y la investigación del cerebro.]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/libros/hombres-el-sexo-debil-y-su-cerebro/</link>
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		<title>Pedir perdón</title>
		<description><![CDATA[Todos reconocemos que, en ocasiones, cometemos errores. Sin embargo, disculparnos por nuestra actitud nos cuesta bastante más, incluso en aquello momentos en que somos verdaderamente conscientes de que estábamos equivocados.

[pareja_perdonar] Has tenido un día verdaderamente horrible y cuando llegas a casa, estás cansada y de mal humor y descargas tus frustraciones sobre tu pareja, auque es lo último que querías hacer, porque en el fondo eres consciente de que él no tiene la culpa. Después, ya más relajada, te das cuenta de que tu actitud no ha sido la más adecuada y que, como mínimo, le debes una disculpa, pero, no encuentras el momento ni la forma para hacerlo. ]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/pareja/pedir-perdon/</link>
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		<title>Piernas más fuertes</title>
		<description><![CDATA[Andar, ir en bici, nadar o subir escaleras son actividades que contribuyen a fortalecer las piernas. Pero si además queremos asegurarnos de que todos los músculos están fuertes y flexibles, debemos practicar ejercicios específicos para esta zona.
Flacidez, celulitis, varices, hormigueo, sensación de pesadez… son algunas de las consecuencias que el sedentarismo puede tener sobre nuestras piernas.
Se recomienda empezar a practicar cada ejercicio de forma suave y realizando pocas repeticiones, e ir aumentando la cantidad a medida que mejora nuestra forma física. La regularidad es importante para obtener resultados, así que programa un ratito todos los días para poder realizarlos sin falta.]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/en-forma/piernas-mas-fuertes/</link>
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		<title>Disfruta de un baño relajante</title>
		<description><![CDATA[Para estar bien por fuera, y ganar belleza, es vital estar bien por dentro, y para ello es fundamental descansar y eliminar la tensión y el estrés, por eso no hay nada mejor que disfrutar de un baño relajante que nos dejará como nuevas.
Un baño relajante favorece el sueño, alivia los dolores musculares y los calambres y mejora la circulación. La temperatura ideal del agua es a 37 o 38 grados. Puedes añadir algún aceite esencial (eucalipto, camomila, tilo, verbena o naranja). Perfecto para la noche, ya que te ayudará a olvidar las tensiones del día y a conciliar el sueño. Sin embargo, no olvides que por encima de 40 grados pierde sus virtudes terapéuticas y sus beneficios se convierten en desventajas: la piel se seca, los vasos sanguíneos superficiales pueden romperse e incluso puede bajar la tensión y sentir malestar o mareo. Recuerda que la duración será de 20 minutos como máximo.]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/belleza/disfruta-de-un-bano-relajante/</link>
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		<title>Cómo tener una actitud positiva</title>
		<description><![CDATA[Las personas, en buena medida, son lo que piensan de sí mismas, lo que piensan de los demás y lo que piensan de la misma vida. Cuando no nos sentimos bien y pensamos que estamos hundidos, debemos saber que, nada cambia si nosotros no hacemos lo necesario para que se produzca un cambio, y que la solución está sencillamente en nuestras manos.]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/bienestar/como-ser-positiva-actitud/</link>
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		<title>Poderosa mente</title>
		<description><![CDATA[Nuestras neuronas tienen un patrón de comportamiento. A lo largo de los años han aprendido a discurrir por unas autopistas mentales ya establecidas. Unas se conectan con otras a través de impulsos eléctricos y cada impulso eléctrico provoca una reacción química, es decir, una catarata de hormonas que inunda nuestro cuerpo mandándonos órdenes de bienestar, placer, miedo, etc. Pues bien, según los más recientes estudios, nuestro cerebro se vuelve adicto a estas reacciones químicas y obliga a nuestro pensamiento a recorrer siempre los mismos itinerarios neuronales, de forma que una y otra vez, tenga su descarga de química positiva o negativa que además, influirá en nuestra salud. Todos conocemos personas que discurren habitualmente por el lado negativo de la vida. Ese es el hábito de su mente, el itinerario que sus neuronas han aprendido y han grabado. El problema es que cuando estos hábitos nos hacen desprender una y otra vez sustancias negativas para la salud física y mental, nuestro cuerpo y nuestra mente acaban enfermando. “Poderosa mente” nos ayuda a tomar el control de nuestro cerebro: ¿cómo es?, ¿cómo funciona?, ¿cómo puedo reeducar mi pensamiento?. Cuando aprendemos cómo creamos los malos hábitos mentales, podemos romper la cadena y empezar una vida en positivo.]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/libros/poderosa-mente/</link>
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		<title>La depresión posvacacional</title>
		<description><![CDATA[El verano nos regala sus últimos días de cálido sol, y todo el ocio relacionado con el buen tiempo va llegando a su fin. Toca volver al trabajo, con más o menos ganas, la mayoría sufrimos una pequeña depresión posvacacional y miramos con nostalgia los días de relax que han quedado atrás.

Toca ponerse las pilas y empezar con la rutina, otra vez. Algunas han recargado la batería, y otras llegan a septiembre con mayor desgaste de tanta actividad. Pero eso no es todo, sufrir tristeza, decaimiento, apatía, irritabilidad, ansiedad, insomnio, tensión, problemas digestivos, sensación de ahogo… entre otras molestias son síntomas de estar sufriendo una verdadera depresión posvacacional. ]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/bienestar/la-depresion-posvacacional/</link>
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		<title>Glúteos más firmes</title>
		<description><![CDATA[El ejercicio es el mejor aliado para levantar y endurecer las nalgas. Si lo realizas con intensidad y constancia obtendrás unos buenos resultados en poco tiempo.
Los glúteos son los primeros músculos en caer cediendo a la acción de la gravedad. Además de ser una zona propensa a que se acumulen grasa o líquidos provocando las antiestéticas cartucheras. Pero como casi todo el tejido que lo forma es muscular la posibilidad de reafirmarlo es muy alta.]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/en-forma/gluteos-mas-firmes/</link>
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		<title>Elimina la celulitis</title>
		<description><![CDATA[Para eliminar la celulitis conviene seguir una dieta equilibrada, realizar ejercicio moderado y beneficiarse de los cosméticos y tratamientos específicos para ello.]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/belleza/elimina-la-celulitis/</link>
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		<title></title>
		<description><![CDATA[.]]></description>
		<link>http://www.clubmujer.es/portada/38/</link>
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